半年狂瘦7kg 7旬婦回診「連脂肪肝也消失」公開秘訣 三餐照吃「戒1早餐即可」超常見

1、進食要規律飲食上建議要定時定量，最好飯吃七八分飽，少吃多餐，講究粗細搭配等，養成一個規律的進食習慣。 2、堅持運動鍛鍊想要控制血糖，適當的運動必不可少，建議可選擇慢跑、跳舞、快走等運動，每次運動半個小時到一個小時，堅持下去。 記住，最好不要空腹運動，以免低血糖。 3、遵醫囑用藥糖尿病患者用藥一定要遵醫囑按規律進行，避免隨意亂停藥物或者自行改治療方案等。 4、定期檢測血糖除了要飲食控制、適當運動、按時服藥之外，還要定期進行血糖監測，了解自己的血糖水平。