60年一遇，就在明天農曆十月初一，無論多忙牢記：1不起、2不回、3不坐、4要吃！

【1不起：不早起】

農曆十月初一，意味著我們正式進入孟冬，此時講究的是不早起。

在冬天，自然界陽氣潛藏，就像大地把陽氣藏到地下，為來年春天生髮做準備。

人體和自然是一體的，這時候人的陽氣也會往裡收。

早起會過早擾動陽氣，讓還沒收藏好的陽氣被喚醒，陽氣是身體的根本，陽氣受損，抵抗力就會下降，人就容易生病。

而且孟冬時節的早上，氣溫相當低，寒氣重，早起出門，寒氣很容易侵入身體。

寒氣進入人體，也會損傷人體陽氣，尤其是老人、小孩或是體質弱的人，被寒氣侵襲後，容易引發關節疼痛、腸胃不適等問題。

那麼，孟冬時節該幾點起床呢？

建議大家在太陽出來之後起床，此時自然光逐漸增強，陽氣開始上升，更利於養生。