天一冷就手腳冰冷！中醫曝「2大原因」是身體在求救 揭5招自救方法

每天早上起床按「中脘穴」，位置在肚臍往上約四指寬的地方，兩手臂向內抱圓、腋下打開，雙手中指輕輕抵住此穴，配合深呼吸5到10分鐘，可調理脾胃、促進消化、舒緩脹氣與胃痛。

早晚用熱毛巾敷在大椎處2至3分鐘，按「大椎穴」，位置在低頭時，脖子後面最高的那一節骨頭下方，可調節身體溫度、提升免疫力、預防感冒、幫助血液循環、減少肩頸僵硬。

另外，可飲用「冰來姜黨」，生薑2錢、黨參3錢、紅棗5顆 用水1200c.c.，煮滾10分鐘，分次慢飲，喝完可再用熱水回沖；也可煮「姜山薏改」來喝，乾薑2錢、山藥5錢、薏仁苡1，加半斤豬肋排，燉湯，一周一次。

最後，藍涵鍾提醒，手腳冰冷不是小問題，它是身體在對你發出「求救訊號」，主要就是陽氣太弱、氣血被堵，只要分清體質、對症調理，就能讓寒氣散去、暖意回身。