29歲女教師患糖尿病後跑馬拉松，3年後尿毒症，原來她有5個壞習慣

就像建築抗震設計，不是等地震來了才補牆，而是提前加固結構。

對於有糖尿病家族史、長期熬夜、情緒波動大、肥胖、40歲以上等人群，應主動進行腎功能專項篩查。

建議：

· 每年一次尿微量白蛋白檢查

· 每半年一次eGFR測定

· 每季度評估血壓、血糖、血脂「三高」管理情況

生活方式的重建，是對抗「慢性病沉默殺手」的真正武器。