喜歡喝咖啡的人要注意!!! 腫瘤專家警告：喝咖啡時千萬別碰它，不然癌細胞擴散全身！很多人中招了卻不知道！

科學飲用咖啡指南

為了降低健康風險，科學飲用咖啡顯得格外重要。

以下是一些建議：

限制攝取量： 建議每天飲用不超過3杯中等濃度的咖啡（約400毫克咖啡因），以避免過量引發的不良反應。 購買維他命和補充劑

避免空腹飲用： 空腹喝咖啡會刺激胃部，不利於消化，因此最好在餐後或早餐後的一個小時內飲用。

選擇適合時間： 上午9點到11點是喝咖啡的最佳時機，此時人體的新陳代謝較快，有助於提高工作效率。

搭配健康食物： 可以在喝咖啡時加入牛奶或蜂蜜，以減少對胃部的刺激並增加營養價值。

戒煙優先： 如果想要改善健康狀況，應優先考慮戒煙，而不是只限制咖啡攝取。