男生「152一188cm體重表」公布,對照自查,或許你不胖,無需減肥

2023-02-24     咪嚕嚕     反饋
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所以大家每頓飯需要只吃七分飽,一日三餐定時定量,因為一旦某一頓不吃,那麼下一頓就有可能會增加暴飲暴食的發生風險。

儘量不要喝酒

酒精里的熱量含量是非常高的,酒也屬於是一種發酵物,特別是啤酒以及紅酒,其中的熱量屬於是非常高的狀態。

經常喝酒不僅會容易增加熱量攝入,也會容易提高食慾,打開胃口,這就會讓人們在不知不覺間攝入過多的熱量,所以如果想要更好的減肥,一定要及早控制好飲酒。
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