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預防頸椎病，10個動作每天做！
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坐立在墊面上，雙腳併攏
雙膝打開略大於髖部，吸氣延展脊柱
呼氣身體向前向下，雙手臂延展
前額放在地面上，保持5-8個呼吸
7、蝗蟲式
雙膝打開略大於髖部，吸氣延展脊柱
呼氣身體向前向下，雙手臂延展
前額放在地面上，保持5-8個呼吸
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