不同年齡段掌握護骨的要點？讓你擁有強健的骨骼！

3、40～65歲

此階段的人群應多了解跟骨質疏鬆症的相關的知識，定期去醫院做骨密度檢查，以便於早發現早治療。骨質疏鬆早期症狀並不是很明顯，往往被人們所忽略，只有定期做骨密度檢查才能評估骨質疏鬆風險，必要時還需提前用藥來預防。

4、大於65歲

超過65歲的老年人應積極預防跌倒，防止出現骨折。日常生活中應適度運動，能推遲衰老所造成的生理功能衰退，維持身體在最佳狀態，同時也能預防跌倒。著重做好力量和平衡能力訓練，比如八段錦、單腿站立和打太極拳等，能提昇平衡能力以及耐力。不管做什麼動作時一定要放慢節奏，不能突然更換體位，走路速度要慢。調整好室內環境，儘量在洗手間放扶手、防滑墊。跌倒跟多種疾病相關，包括神經精神疾病、眼部疾病以及肌肉疾病等，還需積極治療。