50歲以上的人,別再做三種運動了,對膝蓋的傷害真的很大

2023-04-09     房香青     反饋
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3、 暴走

對於老年人來說,暴走也是不推薦的運動方式,很多老年人一走就是走好幾個小時,走到膝關節疼痛也不願意停下來,這樣做也不利於膝蓋健康。

人在走路的時候,膝關節承受了身體的大部分重量,如果走的距離不長,及時停下來休息能讓膝關節放鬆,但如果走的距離太長,就會對膝關節造成不可避免的損傷。
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