提醒中老年人：常吃這4種「偽粗糧」，不僅不能降血糖，還會升糖

「偽粗糧」的雜糧粥：

無論自己製作還是在外購買的雜糧粥，若是軟糯的狀態，同樣也會增加胰島素的負擔，增加餐後血糖上升的危險。若血糖穩定，偶爾吃粗糧粥也要注意黏稠程度，以短時間之內烹飪成熟即可。