人過50歲，步入「養壽期」，改掉這4個壞習慣，長壽會靠近

4、久坐

久坐不動這種陋習可要改掉，並非50歲後不能經常鍛鍊，而是要運動得當。有的人存在誤區，覺得年輕時去運動能獲得好處，上了年紀鍛鍊無法養護身體，會加速骨骼，關節退行性變，磨損，這樣的運動對身體有傷害，因此選擇靜養。

但生命在於運動這句話相信大多數人都聽到，本身運動沒有年齡限制，而是要選擇適合自己的運動項目，同時把控好運動時間和強度。如果能循序漸進，運動掌握技巧，對免疫能力提高，衰老對抗大有幫助。