睡姿不對，身體受罪？醫生：老人2種睡姿很危險，別讓父母這樣睡

3、左側臥

優點：左側臥對於胃部功能差的人群而言特別合適，尤其是胃灼熱、胃食管反流患者，左側臥可減輕症狀，幫助快速入睡。

缺點：保持這個姿勢會讓面部皮膚受到牽拉，容易因此而產生皺紋。

4、右側臥

優點：對於心臟健康有一定好處，可幫助降低血壓、穩定心跳，且可以幫助清除大腦內多餘的廢棄物，對於大腦健康有一定好處。

缺點：長時間側臥可能會導致乳房韌帶受到牽拉，容易導致下垂。另外，長時間保持側臥可能會導致左右臉不對稱的現象出現。

二、老年人怎麼睡才健康？