經常抽筋的要吃！睡眠不足的更要吃！這種菜「養腎補鈣」，很多人不知道

鈣缺乏的時候會有什麼樣的表現呢？牙齒不好，容易抽筋，無緣無故的腰酸背痛，指甲裂開，失眠等等，嚴重的時候手足抽搐。你都嘗試過哪種補鈣方式呢？鈣片、牛奶、骨頭湯、雞蛋這些食物都有豐富的鈣吧，但是蔬菜也能補鈣，你知道嗎？

下面為大家介紹一下芥菜！

01抗氧化 保護心腦血管

芥菜富含維生素C和胡蘿卜素，還含有維生素E等抗氧化成分，能夠保護身體免受自由基的損傷，具有抗氧化、保護心腦血管，防治壞血病，提高免疫力，防癌抗癌的功效。