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2024年11月27日
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健康
多散步可以降血脂?醫生建議:日常多吃這5物,或比走路效果佳
2023-04-29
開心果
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醫生建議:日常多吃這5物,或比走路效果佳
1.花生
花生中含有豐富的植物固醇,這是一類在乾果中普遍存在的一類固醇化合物,可以與脂肪膽固醇產生競爭作用,從而抑制人體對脂肪膽固醇的吸收,降低血液膽固醇和甘油三脂水平。
此外,花生還富含不飽和脂肪酸、膽鹼、卵磷脂等營養成分,可使人體內的膽固醇分解為膽汁酸排出體外。
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