「延緩衰老」的7大行為，泡腳排第4，對照一下，你占了幾個？

紫外線輻射：長期暴露在太陽下，紫外線輻射會損害皮膚中的膠原蛋白和彈性纖維，導致皮膚失去彈性和光澤。

壓力和心理狀態：長期的壓力和心理狀態不佳會導致身體機能失衡，使身體更容易衰老。

遺傳因素：除了環境因素外，遺傳也可能會影響女性的衰老速度。對某些人來說，他們的基因使得他們比其他人更容易老化。

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延緩衰老，可以多吃哪些食物？

深色蔬菜：如菠菜、捲心菜、花菜、甘藍和胡蘿蔔等，這些食物富含抗氧化劑，如維生素C、E和β-胡蘿蔔素等，可以中和自由基，減緩衰老進程。