午睡可能影響壽命！醫生提醒：過了55歲，牢記午睡「三不要」心臟大腦都獲益

2）午睡不要趴著

部分人可能覺得趴著午睡很舒適，但是這種午睡姿勢可能會對身體健康造成很大的危害，尤其對中老年人而言。隨著年齡的增長，中老年人可能出現骨質疏鬆或骨質下降的情況，本身趴著午睡可能會導致頸椎病，加上中老年人的骨質較差，更容易發生頸椎病，因此不建議午睡趴著睡。

趴著睡覺會使頸部處於一個不自然的姿勢，長時間保持這種姿勢會對頸椎造成很大的壓力，導致頸椎病的發生，頸椎病會導致頸部疼痛、僵硬、頭痛等不適癥狀，嚴重的情況甚至會導致手臂麻木、無力等癥狀。