不到30就長出白髮？找出根源，3種方法幫你改善

像一些豆製品如：麩皮、酵母、黑米、黑豆、豌豆、花生、核桃等。

這些食物中所含的微量元素不僅僅能幫助我們維護頭髮色澤，還能幫助食用者保持良好的精神和身體狀態。

3. 頭部按摩

同時，對頭部進行按摩，可以通過對頭皮血液循環的促進，對神經進行放鬆，消除自身的疲勞感，以此到達對頭髮生長環境的改善，按摩時，可以通過用椰子油、杏仁油等植物油做成的髮油按摩頭部。