體內有癌，腿部先知？提醒：腿上出現4種怪象，當心大病來臨

3、熱敷

晚上洗澡時，可以適當將容易抽筋的部位多衝淋一會，以此來起到熱敷作用，對於緩解抽筋有幫助。當然，也可以在睡前用熱毛巾熱敷。

4、按摩

睡前可以試著對緊張的肌肉進行按摩，也可以藉助筋膜槍、滾軸等來幫助放鬆。

5、避免久坐

久坐容易讓下肢血液循環受阻，增加出現抽筋的機率，建議日常坐半個小時就起身活動下身體，避免長時間坐著。

在腿部出現異常症狀時，不要先入為主認為是良性疾病，對此要引起足夠的重視，及時就醫進行檢查，以免延誤最佳的治療時機。