吃對了養生，吃錯了養病，說的是哪5種食物？

但吃多了容易引發高血壓，升高血脂，對血糖的控制造成不良影響。瓜子殼吐出的過程中，還會帶走大量的唾液，增加口腔潰瘍、祛痣、牙齦炎等相關疾病的發生機率。

第4種食物是開心果

開心果含有豐富的維生素、膳食纖維素、糖類、脂肪和蛋白質，這五大營養素對於人體而言非常重要，適量吃些有助於改善睡眠，緩解壓力。