多散步真的對血管好嗎？醫生直言：年過50，堅持3件事或比運動好

至於每天步行多少步合適，可能每個人都不太一樣。但是，一些研究發現，每天步行7000步左右是比較合適的。如果自己的膝蓋本身就有問題，可以適當地減少散步的步數。如果感覺勞累了，也不一定就非要步行7000步，只要第二天不感覺到勞累、沒有什麼不適感就可以了。

一些朋友認為，散步的步數越多越好。其實，這種觀點本身就有點問題。如果經常走太多的步數，那就可能會加速半月板的磨損而造成半月板損傷。時間久了，走路就會感覺到膝蓋疼痛。#健康2023#

2.想要保護血管，堅持3件事或比運動好！