吃完飯就犯睏，可能患有這「2種疾病」，一定要多留意

【飯睏】該如何緩解？

吃完飯後睏倦難當，但手上又還有工作要做，最是難受。可以通過以下的途徑預防或緩解食困。控制進食量 建議每頓飯不要吃得太飽，以七分飽為宜，這樣消化器官就不會占用血液太多的時間。

另外，進食以粗糧、豆類、薯類為佳，輔以蔬菜、水果等膳食纖維含量高的食物為主，因為這些食物較好消化，又有營養。 午後小憩 如果是上班族，可以在吃完午飯後，稍事休息15分鐘左右。不一定要進入睡眠，即使只是在辦公桌上撐一會閉目養神也可以。