減肥不能碰「瓜子」?提醒:若不想腰上長贅肉,忍住少吃4種主食

2023-05-23     開心果     反饋
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除此之外,在減肥期間還應該注意戒菸酒、適當增加蔬菜的攝入量、保持樂觀的心態、適當增加優質蛋白的攝入量。常見的優質蛋白主要包括魚肉、蝦、蛋清、雞肉等,在烹飪食物的時候,儘量選擇蒸、煮、燉、燜等的烹飪方式。
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