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比吃10顆蘋果還強！ 每天吃一個「止咳通便又護血管」：用蒸的更營養👇
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4、降血壓
每100克馬鈴薯含鉀高達300毫克，是20多種經常食用的蔬菜水果中含鉀最多的。高鉀低鈉飲食有助於降血壓。
馬鈴薯烹飪營養排行
專家告訴我們，馬鈴薯除了榨汁以外，在其它的烹飪方式中，蒸製是營養保留最多的。
蒸馬鈴薯＞燉馬鈴薯＞炒馬鈴薯絲＞炸馬鈴薯片
每100克馬鈴薯含鉀高達300毫克，是20多種經常食用的蔬菜水果中含鉀最多的。高鉀低鈉飲食有助於降血壓。
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