俗話說「一個榴槤頂3隻雞」？提醒：不管好壞，這7類人建議少吃

延伸——吃榴槤時，應該控制在多少呢？

榴槤是一種高熱量、高糖分、高脂肪的水果，因此食用量應該控制在合理範圍內。根據個人體質和營養需求不同，建議每次食用榴槤不超過200克，不要一次吃太多。此外，建議搭配其他水果、蔬菜、粗糧等食用，以增加膳食纖維和其他營養素的攝入，降低榴槤對機體的影響。

特別需要注意的是，如果你是某些人群中的一員，如體內濕氣重、腸胃功能不好、三高人群、糖尿病人群、過敏體質、孕婦等，應該控制或避免食用榴槤。