體內有癌，大便知道？提醒：上廁所出現6種異樣，可能是腸癌預警

3.規律健康排便習慣

最後就是要養成規律健康的排便習慣。

該習慣主要是控制排便時間，也很多人都會選擇在排便時進行看書或者是玩手機會造成注意力的分散，使排便時間要延長到半個小時，甚至一個小時。

這對於人體腸道和肛門健康極為不利，很容易出現病變等可能，對此一定要控制時長，爭取每次排便時間5到10分鐘左右。

同時，還應該保證儘量在一天或者隔一天排一次大便，保證身體代謝功能運轉正常。