夜尿3、4次確診腎病！「腎好不好」一泡尿就能知曉？若尿液有3種「變化」應盡早檢查腎功能

想要腎臟健康，正確的飲食原則應該是：低鹽、低脂、優質低蛋白。

低鹽，就是限制鹽的攝入，包括鹽、醬油、味精、腌制食品等，每日鹽攝入量在5g以下。

低脂，就是少吃豬油、羊油、牛油等飽和脂肪酸，多用菜籽油、橄欖油等不飽和脂肪酸代替，還要限制動物內髒的攝入。動物內臟飽和脂肪酸和嘌呤的含量都比較高，不利於腎臟健康。

優質低蛋白，是指在既滿足蛋白質需求，又不增加腎臟負擔的情況下，選擇攝入優質低蛋白，比如奶、蛋、魚、大豆蛋白等，但不宜過多。根據腎臟疾病的輕重程度，每天在0.6-0.8g/kg即可。