50歲油膩胖大媽自述:從160到118斤,我是如何管理身材,展開自救

2023-06-30     房香青     反饋
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二、我開始加入適量的運動活動。

我發現找到適合自己的運動方式非常重要,因為我不想讓運動成為一種負擔或壓力。

我選擇了一些低強度的運動,如散步、游泳和瑜伽,以及一些有氧運動,如跳繩和慢跑。

我每天安排一些時間進行運動,逐漸增加運動的強度和時間。

通過堅持不懈地運動,我逐漸改善了體力和心肺功能。
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