再次提醒：盲目鍛鍊＝加速衰老！這3種鍛鍊方式，或使養生變傷身

3. 空腹鍛鍊

很多人喜歡空腹鍛鍊，中老年人起得早，還沒出早飯就要先去鍛鍊鍛鍊身體，還有一些上班族也喜歡空腹時鍛鍊，認為減脂效果更好，但其實空腹鍛鍊對身體的危害是比較大的。

空腹鍛鍊容易造成胃腸道不適，特別是有胃部基礎疾病的人群，鍛鍊過程中，胃部供血減少，負擔加重，刺激胃腸道蠕動，引發不適。如果空腹狀態下運動強度比較大，還有可能出現低血糖反應，嚴重者可導致昏迷，危及生命安全。