每天3粒它，養出好血管，血脂不結塊，醫生自己都在吃！

核桃在吃之前，我們可以先拿兩個在手裡把玩一下。在玩核桃過程中利用核桃的尖刺、凸起和稜角，採取揉、搓、壓、扎、捏、蹭、滾等技法運動雙手，按摩掌上穴位，達到舒脈通絡、活血化淤、強身健體的效果。

多揉核桃可以加速和提高手臂的血液循環，起到疏通經絡的作用，能有效延緩機體衰老。同時 這一套「血管體操」可以 增強血管的舒縮能力、輔助降低血管的脆性，對預防心血管疾病、避免中風有很大作用。

5. 改善心臟

核桃中保健營養物質也是非常多，基本上個個都是心臟、血管喜歡的， 比如酚類抗氧化物質，可保護患者的心腦血管，防止動脈硬化，輔助降低膽固醇，預防腦卒中、冠心病和老年性癡呆等。此外，核桃仁還含有大量的維生素E，它也具有抗氧化功效。

一些初步的統計數字表明：核桃是可以輔助改善心臟的血流量。