經常晚上躺著玩手機，久了會怎樣？身體出現3種變化，及時停止

1. 影響睡眠質量，導致失眠

一些研究表明，晚上躺在床上用手機看螢幕，會對人的睡眠產生嚴重的影響。因為手機螢幕中的藍光會影響人的睡眠質量，導致睡後醒來後感到頭重腳輕、疲勞、精神不振等感覺，長期下去很容易導致失眠。

實際上，長期失眠會對身體的健康產生巨大的負面影響。睡覺是身體恢復體力和修復功能的重要方式之一。如果睡眠不足，身體就會降低免疫力和修復能力，容易出現感冒、嗓子痛、過敏等疾病。因此，我們應該給自己一個良好的睡眠環境，盡量避免晚上看手機的壞習慣。