「絕經」意味著衰老？提醒女性：絕經並不是壞事　「2個好處」會悄悄找上門：男女都要了解

2、多運動

絕經之後的女性平時可適當多參加一些體育活動，如廣場舞、慢跑、打球等，這些運動可以促進身體的血液循環，增強呼吸功能，也有助於改善絕經引起的睡眠質量下降等癥狀。積極的運動還有助於延緩衰老，預防各種疾病的發生。

3、飲食調理

進入絕經期的女性要注意飲食營養的均衡，平時可適當多吃一些豆製品，補充蛋白質、維生素以及鈣、鐵等營養物質。還可多吃新鮮水果、綠葉蔬菜以及大棗、桂圓等食物，可以幫助改善貧血的癥狀。同時可多攝入鈣，可以防止骨質疏鬆的發生。