總喜歡在睡前玩手機的人，不用多久，就可能會「落下」5個毛病

三、睡前什麼姿勢玩手機傷害最小？

即便知道了睡前玩手機對身體健康不利，但畢竟人非聖賢，好不容易睡前有點自己的時間還不能玩會兒手機了？有沒有傷害最小的玩手機姿勢呢？

1、趴著

趴著玩手機，需要手肘用力撐起上半身，會導致肩部和上背部不舒服，還會因上半身抬起使腰椎前凸，導致脊柱壓力增大，引發酸痛感。如果要趴著睡， 可以選擇俯臥在有洞的按摩床上。

2、仰面躺著

仰面躺的話最好調整下枕頭高度， 腰部有不適感的可以在膝蓋下方墊個墊子，同時避免長時間向左側或右側偏曲。