吸油最猛的5種菜，比肥肉還肥！還有人當它是「減脂菜」，怪不得瘦不下來

圖片來源：中國營養屆

根據中國營養學會給出的《中國居民平衡膳食寶塔》中的數據，每人每日建議攝入的油的量為25g-30g，相當於四五個礦泉水瓶蓋這麼多。

而長期攝入過多的油，也會給身體埋下不少健康隱患。

這幾種超吸油的食物要警惕

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炒雞蛋

雞蛋是一種營養價值很高的食物，在雞蛋所有的吃法當中，蒸煮雞蛋是營養保留最全的，而炒雞蛋則不僅營養價值降低，還非常吸油！《中國居民膳食指南》提到了雞蛋的吸油率高達43%。