大家都被「8小時睡眠論」忽悠了？年過50，最佳睡眠時間是多少？

每天必須睡夠8小時才健康？

我們可以把睡眠時間當做吃飯來看待，有些人一頓吃很多才能飽，而有些人吃好幾碗米飯都不飽，難道飯量也需要一個固定的標準嗎？每個人的體質都有所差異，過分執著於具體的飯量反而會給健康帶來隱患，睡眠時間也是如此。

「8小時睡眠論」的提出更方便給大家一個量化標準，因為明確的數字更容易被大家記住，以便於讓大家明白睡眠的重要性。 而且即便沒有「8小時睡眠論」，其實每個普通人的睡眠時間都大差不差，只不過6~8小時的睡眠時間比較常見。