這三種魚勸你少吃或不吃，有致癌風險！收好這份吃魚指南，身體更受益~

01 富含DHA，對大腦好

我們常說多吃魚的人聰明，這其實是有科學依據的，因為魚類里含有豐富的DHA，這種物質被稱為「天然腦黃金」，是大腦發育不可缺少的營養素，可以促進神經網絡形成、信息傳導加快，還能對傷亡的腦細胞起到明顯的修復作用。

研究發現，痴呆症狀者的血液中的DHA含量平均比健康老人少30%～40%，因此老年人多吃魚，有助於防止痴呆症的發生。