這三種魚勸你少吃或不吃，有致癌風險！收好這份吃魚指南，身體更受益~

鱸魚

一般大家都會認為海水魚比淡水魚更有營養價值，更能「補腦」。但實際上，淡水魚也有很多品種富含DHA，比如下面要推薦的鱸魚，它可以稱作是淡水魚中的健腦冠軍了。 鱸魚的DHA含量占其脂肪酸組成的18.6%~20.1%，不僅位居淡水魚中的第一位，甚至比有些海水魚都高。鱸魚中還含有豐富的EPA，前文中就提到EPA可以預防心腦血管疾病。