每天喝牛奶與不喝牛奶的女人，到底有何區別？到了更年期會很明顯

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每天喝牛奶與不喝牛奶的女人，到底有何區別？到了更年期會很明顯

骨骼健康：牛奶含有豐富的鈣質，有助於維持骨骼健康。因此，喝牛奶的女性在更年期時骨密度可能更高，骨質疏鬆的風險可能更低。

情緒穩定：牛奶還含有一些對大腦和神經系統有益的物質，如鈣、鎂和維生素B2等，這些物質可以幫助調節情緒，緩解更年期的情緒波動。

睡眠質量：牛奶中的色氨酸等物質有助於促進睡眠，減輕更年期常見的失眠症狀。

皮膚狀態：牛奶中的維生素A和維生素B2對皮膚有益，可以保持皮膚的水分和彈性，減緩更年期的皮膚老化現象。