晚上躺著玩手機，久了會怎樣？醫生直言：出現4種變化，及時停止

躺著玩手機，本身就是一種不良的姿勢，當保持這種姿勢久了，則可能容易導致頸椎的疼痛。不少人長時間躺著玩手機之後，脖子會變得酸痛起來，這也就證實了這一點。

當發現自己的脖子不適，頸椎疼痛，還不注意保護的話，則可能會發展成為頸椎病，或者是頸椎錯位，壓迫到我們的神經，從而可能會導致癱瘓的發生，這種是比較嚴重的。

因此，一旦發現自己的頸椎疼痛，脖子不適，就要立即停止躺著玩手機了，並及時調整姿勢，讓頸椎放鬆恢復，免得給身體健康帶來危害。

3、睡眠質量下降