女性每天堅持踮腳，六個月後，身體發生了哪些變化？

呼吸配合：踮腳尖時要配合呼吸，吸氣時身體放鬆，呼氣時身體收緊，可以使運動效果更好。

控制運動量：踮腳尖時要控制運動量，以免過度運動造成身體損傷。

選擇合適的鞋子：踮腳尖時要選擇合適的鞋子，以免因為鞋子不合適而影響運動效果。

04

踮腳雖好，但不適合這些人

足踝部損傷的人：跟腱、跟骨或趾骨的相關損傷。

腳部骨折的人：應注意腳部制動，踮腳尖可能會導致骨折部位再次受損或影響骨折部位的癒合。