頸肩疼痛、手足麻木、頭痛、咽喉痛？散步時揉揉手上這一處，身體會越來越好！

邊走邊按效果最好

所謂「邊走邊按」即在行走過程中，用自己的左右中指指腹或指尖分別點壓、按揉兩側的魚際穴。

點壓、按揉的頻率跟走路的左右腿挪動有關系。

若左腿邁前，左手中指的指腹或指尖就點壓、按揉左邊的魚際穴，可用點力氣點壓，使自己有一種能承受的酸脹和火熱感；反之，若右腿邁前，右手中指的指腹或指尖就點壓、按揉右邊的魚際穴，用力和感覺同左邊相似。

如此跟著左右腿邁步交替進行。

不一會就會感覺魚際處開始發熱，這時熱氣沿手臂進入肺臟，再持續一會兒，便感覺仿佛整個手掌都在發熱，全身有一種輕松、愜意的感覺。

最後要說的是，為了加強健身健美的效果，除了邊走邊點壓、按揉魚際穴外，步行時還要注意挺胸抬頭和邁大步，每分鐘大致走60~80米。

胳膊應保持直角彎曲狀態，視線要保持在行走路程前進方向4~5米的點上。

走的線要直，不要左彎右拐。每天步行半小時左右為佳。