米飯、饅頭和麵條，誰更容易升高血糖?主食吃對了，血糖會更穩

3.少吃多餐

少吃多餐是糖尿病患者最常見的飲食習慣，簡單來說，就是每天多吃一頓、每頓少吃一點。雖然飲食的總量變化不大，但具有明顯的控制血糖的效果，這是什麼原因呢？

其實血糖高低跟每頓吃多少有很大關係，一頓飯吃兩個饅頭的人肯定比吃一個饅頭的飯後血糖更高，因此讓血糖更加平穩，每頓飯都需要控制飯量，這也是降低餐後血糖的有效手段。

同時為了確保營養物質的充分攝入，少吃的同時還要補充足夠的營養，因此多加一餐也是為了滿足身體所需，避免造成營養缺乏。