睡覺時突然腿抽筋，就是缺鈣？還有這幾個原因，千萬別忽視了

① 注意保暖；在天氣寒冷的時候，一定要做好防寒保暖工作。避免讓腿部肌肉受凍，可以在睡前泡泡腳，促進下肢的血液循環，對於預防抽筋很有好處。夜間睡覺時，不要讓身體受涼。

② 均衡飲食：多食用含有鈉，鉀，鈣和鎂的食物，補充必要的礦物質，比如：香蕉，牛奶、豆製品等。

③ 規律鍛鍊：堅持進行運動對於預防抽筋也很有好處，在運動過程中，全身的血液循環都屬於快速流動的狀態下，可起到很不錯的緩解抽筋效果。