失眠可能是「氣血不足」,建議:多吃這3樣,補血益氣,安神助眠

2024-04-06     旺旺來     反饋
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導讀:一年四季,總有一些人會失眠幾天,甚至還有一些會長期失眠,而失眠後,不僅第二天精神不好,而且食慾也不振,如果第二天有比較重要的事情要做,很有可能會犯錯,所以當我們發生失眠時,一定要儘快調理好身體,或者提前調理好身體,預防失眠。而失眠的原因有很多,比如有些人容易焦慮,會導致失眠,有些人火氣旺也會失眠,而還有一些人失眠可能是「氣血不足」導致的。

焦慮的人可以看看電影、聽點音樂放放鬆心情,火氣旺的人可以多喝一些金銀花茶,而氣血不足的人,就要多吃一些補血益氣的食物。比如我今天給大家介紹的這3種食物,建議氣血不足的中老人常吃,補血益氣,安神助眠,一覺到天亮!

第一種:鴨血

鴨血特別適合中老人長期吃,因為鴨血中富含豐富的鐵元素,而且以血紅素鐵的形式存在體內,更容易被人體吸收和利用。而且鴨血還具有排毒、增強免疫力的功效,適當多吃對身體益處多多。

【豆瓣醬燒鴨血】
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