買魚時，這四種魚建議不要買，家裡有的也不要吃，看完告訴家裡人

買魚時，有這四種魚建議不要買，家裡有的也建議不要吃，看完之後告訴家裡人，避免影響到身體健康。

在日常生活中，每周建議食用魚類兩次或300~500克，這有助於促進身體健康。之所以如此，是因為吃魚具有以下兩大益處。首先，食用魚肉可以補充優質蛋白質。研究表明，每條魚所含的蛋白質大約占其體重的17%~20%，而且這種蛋白質極易被人體消化吸收。因此，食用魚肉可以有效補充蛋白質。

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