早餐吃得好,孩子長得高,推薦10道早餐,簡單易學,營養又健康

2023-11-09     開心果     反饋
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1、準備‬食材:韭菜‬、胡蘿蔔‬、黑木耳‬、雞蛋‬、黑芝麻、餃子皮‬、食鹽‬、十三香‬、生抽‬、蚝油‬、芝麻油‬、小蔥‬

2、韭菜‬雞蛋‬胡蘿蔔‬煎包‬的‬做法:

(1)韭菜摘洗乾淨切碎,胡蘿蔔洗凈去皮切碎,黑木耳泡發切碎,小蔥切蔥花備用。

(2)炒雞蛋‬:鍋中熱油打入一枚雞蛋,滑散炒熟盛出備用。

(3)餡‬料‬:韭菜碎放入碗中,加入切好的胡蘿蔔碎、黑木耳碎、雞蛋碎混合均勻。

(4)配料‬:加入適量的食鹽、十三香、生抽、蚝油、芝麻油攪拌均勻備用。

(5)取一張餃子皮,包入適量的餡料收口包好成包子形狀備用。

(6)平底鍋刷一層薄油,放入包好的包子,小火煎至底部金黃色。

(7)加入適量清水蓋上鍋蓋燜五分鐘左右,再撒上蔥花和黑芝麻即可,簡單易學營養美味大人小孩都喜歡吃!

以上十道營養早餐的做法大家按照小編分享的步驟給孩子做一下吧,孩子喜歡吃!
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