每天久坐6小時，身體會發生什麼變化？

久坐會增加會使你的腿部肌肉不活躍，關節會變得僵硬，增加肌肉流失和骨關節炎的風險。缺乏運動會導致你的臀部肌肉變得緊繃，限制你的活動能力，並使腰部腰椎間盤之間的壓力增加。

這會導致疼痛並增加椎間盤膨出和突出的風險，從而導致進一步的坐骨神經痛等併發症。

久坐不動的人也更容易患上骨質疏鬆症，因為骨骼在沒有運動和站立活動的情況下會變弱和變脆。肩頸部的緊繃和僵硬也是長時間坐著的常見症狀。

長時間保持同一姿勢，尤其是姿勢不良的時候，會使上半身勞損，導致疼痛和不適，並可能增加你患某些影響頸部和肩部的疾病的風險。