吃飯升血糖？只需在煮飯時加點它，血糖不升反降，血糖能輕鬆降下來！看完記得轉發給糖友們哦！

吃飯升血糖？

只需在煮飯時加點它，血糖不升反降，血糖能輕鬆降下來！看完記得轉發給糖友們哦！

白米飯多加一樣料，功效大不同！

不僅煮飯更香更美味

還能瘦身減脂、養生防病

輕鬆吃出好身體和好身材！

加 谷 物/ 精 白 米＋糙 米 /

現在我們吃的大米，多為深度加工後的精緻大米，雖然口感更加細膩柔軟，但這種大米澱粉含量高、升糖快。

精白米被反覆脫殼去除了大米的穀皮、胚芽等部位，也造成了大米營養的大量流失。