鍾南山院士告訴你：想長壽，早餐怎麼吃？3要3不要，99%的人都不知道

紅薯、火龍果、雞蛋和牛奶都具有較強的飽腹感，可以減少飢餓感，從而降低其他高熱量食物的攝入量。整體組合的熱量相對較低，適合減肥期間食用。但請注意，具體熱量取決於每種食物的攝入量以及烹飪方式。 7️⃣星期七 ☑️食材：牛奶➕黃瓜➕2個雞蛋➕玉米