現在的時代,不管男生女生哪個不是熬夜冠軍呢?追劇、刷手機、加班,一熬就到凌晨。可第二天起床,鏡子裡暗沉發黃的臉,簡直像老了十歲!
中醫強調——多喝蘋果水!
老話說「一日一蘋果,醫生遠離我」,中醫古籍《食療本草》也記載蘋果能調和脾胃。這小小的蘋果,既能健脾胃又能補氣血,還衍生出不少好喝又養顏的蘋果水做法,今天就來分享給大家!
1、生薑紅棗蘋果水
紅棗可以補氣血,生薑能驅寒暖胃,蘋果和茯苓都是健脾胃的好食材。這幾種食材搭配在一起煮的蘋果水,好處可不少呢!
哺乳期的媽媽都知道,奶水的生成需要足夠的氣血。俗話說「十滴血造一滴奶」,所以補氣血很重要。蘋果水就很適合哺乳期的姐妹們喝。有時候喝太多肉湯,不僅容易膩,還可能會堵奶。而喝這個蘋果水,喝完半小時左右,就能感覺奶水變多了。
日常養生也超棒
如果你手腳容易怕冷,那喝這個蘋果水能幫你暖和起來。熬夜之後,臉容易發黃、沒氣色,第二天早上喝一杯,能幫你提提氣色。還有那些特別容易出汗的人,喝這個蘋果水也能幫助補充身體的津液,感覺清爽又滋潤。
【食材】
蘋果1個、生薑4-5片、紅棗4顆、茯苓一把
【步驟】
1. 蘋果洗凈後切成薄片;生薑同樣清洗乾淨切片,紅棗去核。
2. 在鍋里倒入1.2L的清水,把切好的蘋果片、生薑片、紅棗、茯苓一起放進去。開大火把水燒開,轉小火慢煮30分鐘。
3. 用勺子輕輕攪動一下,一杯酸酸甜甜、帶有生薑辣味的紅棗生薑蘋果水就做好啦,喝起來暖胃又滋潤。