腰酸背痛別發愁！3道家常湯品養腎強筋骨

食材準備 黑豆 30 克、核桃 2 個、豬尾 1 條、紅棗 5 顆、薑片 3 片、鹽適量、水適量。 製作步驟

黑豆提前用清水浸泡 4 - 6 小時。

豬尾處理乾淨，切成小段，放入開水中焯水 3 - 5 分鐘，撈出洗凈。

核桃去殼取仁，紅棗去核。

將浸泡好的黑豆、豬尾段、核桃仁、紅棗、薑片放入湯鍋中，加入適量水，大火煮開後轉小火慢燉 2 - 2.5 小時。

燉至食材熟透，湯汁濃稠，加入適量鹽調味。

山藥枸杞牛尾湯